Cercles à pleine puissance
Jour [day_number] Renforcement complet du corps + Cardio Cycle 4 Conseils d’entraînement : Enregistrez vos poids pour voir vos progrès. Conseils nutritionnels : Buvez votre shake PostWorkout immédiatement après votre entraînement, puis apportez votre Repas PostWorkout (30 à 40 minutes après le shake) Musculation complète du corps Programme d’échauffement : 3 [...]